自己流ダイエット

気休めのダイエット

それからは外見だけにこだわったダイエットはしてはいけないと心に決め、体の中から体調をよくしてバランス を考えながら自分にあったダイエットをしようと思い出しました。
体重変化にすぐに結びつかなくても、体調を 崩してしまうとリバウンドするし、精神的にも楽に無理なくできるものが一番だとわかったのです。

そんな中、世間で大流行していたのが朝カレーと朝バナナダイエットとビリーズブートキャンプです。どれも自 分にはむいていないと感じました。なぜなら、朝カレーも朝バナナも飽きてしまうからです。無理なく継続的に 続けないと良いダイエットはできません。
興味本位で友人と友人宅でビリーズブートキャンプをしてみましたが 、かなり体力のいいものでダイエットというよりは筋肉トレーニングをしているようなものでした。友人と盛り あがり、楽しいものではありましたが。

選んだ自己流ダイエット

無理なく継続できるもおは何だろうと考えた末、選んだのは「柔軟体操」です。ダイエットというよりもう体調 を崩したくないという気持ちが強かったのかもしれません。ですが、この柔軟体操が驚く効果を発揮しました。 毎日お風呂あがりにテレビを見ながらしていたのですが、これが知らないうちに有酸素運動になっていたようで す
。マットの上で開脚をして、腰を曲げ、体があたたまると足上げを繰り返し、終わったあとはストレッチをし ていました。それが毎日の日課になっていました。

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