最強の有酸素運動とは？

最強の有酸素運動はマラソンで間違いないでしょう。
しかし、だからといってそれが ダイエットに効果的か？それは一言で「はい」とは言えません。 普段運動を怠っている人がマラソンなどをすれば膝や関節に非常に大きな不可がかかる 可能性があります。
そこでオススメなのが水泳です。水泳は体の全ての筋肉を使うと言われています。 これはダイエットにもってこいです。
有酸素運動の代表でもある水泳なら非常に健康的に ダイエットをすることができるでしょう。

次回はタロット占いについてです。

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