体調の変化からリバウンド、そして改善

体調の変化のはじまり２

まず、自覚症状があらわれたのは月経と便秘です。友人に比べて、初経が遅かったのですが規則的にきていた月経がぱ ったりととまり、月経とは違う出血がたびたびありました。今思えば、これが後の卵巣機能障害へとつながり、つらい 妊娠生活をおくることになったのだろうと思います。
そして便秘はかなりひどいものでした。下剤を飲まなければ２週 間でないことなんて当たり前でした。次に体の不調です。どれだけ休んでも睡眠をとっても疲れがとれない体になって いました。

引退後のリバウンド

厳しい部活動を引退し、今まで部活で制限されていた甘い食べ物に手をだしました。クレープやパフェ、とって もおいしく感じたことを覚えています。するとあっという間に体重が増え続けました。
３年間苦労してしぼって きた体重がたったの1ヶ月で5キロの増加。でも、今までのように食事制限を続けることは精神的にも不可能でし た。

食生活の改善

高校に入学する頃には普通体型にもどっていたように思えます。ですが、月経もまた規則的にはじまり体調もよ くなり精神的にイライラすることもなくなっていました。
そんなときに、ふと中学生の頃のことを思い出して、 あの生活は病的だったなと反省しました。三食きっちりと摂取するようになると、便秘も改善され自然と体重も 減り、自分の一番体調のいい体重をキープすることができました。

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