有酸素運動とは？

まず、有酸素運動とは何かについてです。 有酸素運動という言葉は一般的にも使われるようになりましたが、もともとはスポーツ医学や生理学などの学問分野から生まれた概念で、筋肉の収縮により酸素を消費しエネルギーを生むという運動法のことを言います。 医学的にも健康体を維持するために有用な運動法と言われており、あらゆる世界で推奨される手段です。これを応用してダイエットに取り入れるという訳です。 　
 次回は音楽ダイエットについてです。

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